Физическая подготовка для эндуриста - пивной живот или броня

[kara]

Присед со штангой с широко раставленными ногами, в нижнем положении надо перемещать вес с одной ноги на другую

[FAME_FREEMAN]

Че за тема???
_________________
Свобода движет всеми

LIVE in the Sky

[Aborigen]

что за чушь?!
_________________
Мой фотоотчет путешествий - https://www.instagram.com/p/BHrZiTvDxKG/

[kara]

[Karlson]

[Леший]

Очко надо укреплять
А ваще, база (присяд, жим и становая) основа всей физической силы.
И делать их надо правильно, безо всяких виляний задом
_________________
Общество, где нет цветовой дифференциации штанов, не имеет цели
(С)

[Agintai]

Ходить в зал и тягать железо считаю полезным.

Больше тренируешся в зале = больше силы = легче управлять мотоциклом = больше удовольствия от вождения.

К базе выше (присяд, жим и становая) добавил бы гири как положительно влияющие на скорость и выносливость.

[Outsider]

если в дальняк часто то в руки и плечи ну и спину само собой
блин и ноги не забывать - короче все надо! _)
_________________
Любые размеры на кронштейны, профиля и другие крепежные материалы (подвесы, монтажная пена) для гипсокартона и для вентилируемых фасадов

[kara]

Полностью согласен по поводу базовых упражнений. Но есть одно НО. Если выполнять только базовые упражнения, то тело превращается в робот. Все такое крепкое, но очень медленное и не гибкое. Реакция мышц ухудшается. Это очень плохо т.к. при падении необходимо успеть сгрупироваться и при этом не растянуть и не порвать мышцы и связки.
Поэтому я поддерживаю Agintai по поводу гирь "солдатского снаряда", а также выплолнения различного рода аэробных упражнений типа "бег и прочее". Просто, если специалист написал бы программу упражнений для эндуристов, то я думаю он был пионером в этом деле.
Кстати полный присед со штангой укрепляет не только очко, но и запускает мужскую фабрику.
Насчет подьема бревна тоже согласен, но так как бревно не затащишь в квартиру, а также перед соседями неудобно, предлагаю заменить подьем бревна подьемом мешка набитого камнями с горной речки.

[Dark state of mind]

kara
гугл в помощь

http://www.racerxvt.com/article/strength-training-for-motocross-principles

http://motocross.transworld.net/category/fitness-tips-2/

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=10&cad=rja&ved=0CH8QFjAJ&url=http%3A%2F%2Fthinkmx.com%2Fmembers%2Fpdfs%2FthinkMX-motocross-workout-gettingstarted.pdf&ei=xosgUvq0NInc4QS3j4DoBg&usg=AFQjCNFgVm1qtXpeUGKu8kmSD0Z9CnmZ7w&sig2=GJUtjomPAF9Xr0gTyNRq7A&bvm=bv.51495398,d.bGE
_________________
Come to the dark side we have cookies!

[kara]

[вит008]

вот опять все будут говорить,что повторяю,реклама трека ,опять одно и то же........да это полный бред,какие нахер штанги с жимами,да хоть яйцами поднимать гири-бред полнейший.для эндуро только наматывать круги и поверьте там работают все мышцы тела и яйца с хреном тоже в теме,базовые упражнения для эндуриста-это накат и еще раз накат,но не в поле по тропинкам ,а на трассе кроссовой,что бы язык выпал на плечо.НЕ ищите каких то виртуальных способов для накачки мяса.Там оно точно накачается как надо.

[mv259]

[mv259]

Моё : После мотокросса, "Пампасы" это просто отдых !!
_________________
Insta --> mv_service
Ремонт и обслуживание MV SERVICE

тел. +7702 750 40 55

[tolmach13]