Live2Ride.KZ

Физическая подготовка для эндуриста - пивной живот или броня

зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Зарегистрированные пользователи: Нет
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Live2Ride.KZ -> Эндуро
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
kara
Байкер
цитировать



Зарегистрирован: 09.04.2013
Сообщения: 341
Откуда: Алматы
Марка мото:
suzuki djebel 250 xc

СообщениеДобавлено: 23, 8, 2013, 18:37    Заголовок сообщения: Физическая подготовка для эндуриста - пивной живот или броня Ответить с цитатой

Присед со штангой с широко раставленными ногами, в нижнем положении надо перемещать вес с одной ноги на другую
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
FAME_FREEMAN
Мембер
цитировать



Зарегистрирован: 09.08.2010
Сообщения: 219
Откуда: Алматы
Марка мото:
Shokel 200T

СообщениеДобавлено: 24, 8, 2013, 20:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Че за тема???
_________________
Свобода движет всеми

LIVE in the Sky
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Aborigen
Старик
цитировать



Зарегистрирован: 07.11.2008
Сообщения: 2140
Откуда: КЗ, Ата
Марка мото:
Africa

СообщениеДобавлено: 24, 8, 2013, 22:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

что за чушь?!
_________________
Мой фотоотчет путешествий - https://www.instagram.com/p/BHrZiTvDxKG/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
kara
Байкер
цитировать



Зарегистрирован: 09.04.2013
Сообщения: 341
Откуда: Алматы
Марка мото:
suzuki djebel 250 xc

СообщениеДобавлено: 29, 8, 2013, 17:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Aborigen писал(а):
что за чушь?!

Если человек богатырь от природы и сил много, то это для него не актуально. Он смело закидывает свой мотоцикл на плечо и легко вытаскивает его из любой грязи или оврага.
А как быть человеку, которого природа обделила грубой физической либо и он к тому же передвигается в одиночку. Надо увеличивать свою мощь т.е. поход в тренажерный зал.
Соответственно возникает вопрос. Какие мышцы надо укреплять эндуристу? Какие упражнения ему рекомендовать?
Это не шутки. НЕдавно слетел в овраг. Техника не заводиться. Помочь некому. Пришлось самому вытаскивать. Это не классический подьем штанги, это что-то сравнимое с подьемом бревна. Работают совершенно другие мышцы. Вот тогда и возник вопрос. Какие силовые упражнения необходимы эндуристу.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Karlson
Старик
цитировать



Зарегистрирован: 31.07.2011
Сообщения: 2390
Откуда: Алматы
Марка мото:
KTM 690 SMC R

СообщениеДобавлено: 29, 8, 2013, 17:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

kara писал(а):
...это что-то сравнимое с подьемом бревна.

Значит, надо чаще поднимать бревно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Леший
оригинал
цитировать



Зарегистрирован: 02.05.2008
Сообщения: 2667
Откуда: СМУ-15
Марка мото:
Shiver 750GT

СообщениеДобавлено: 29, 8, 2013, 18:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Очко надо укреплять
А ваще, база (присяд, жим и становая) основа всей физической силы.
И делать их надо правильно, безо всяких виляний задом
_________________
Общество, где нет цветовой дифференциации штанов, не имеет цели
(С)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Agintai
Мембер
цитировать



Зарегистрирован: 01.04.2011
Сообщения: 165

Марка мото:
XR650R, X4

СообщениеДобавлено: 29, 8, 2013, 18:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ходить в зал и тягать железо считаю полезным.

Больше тренируешся в зале = больше силы = легче управлять мотоциклом = больше удовольствия от вождения.

К базе выше (присяд, жим и становая) добавил бы гири как положительно влияющие на скорость и выносливость.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Outsider
Админ
цитировать



Зарегистрирован: 18.04.2008
Сообщения: 15095

Марка мото:

СообщениеДобавлено: 29, 8, 2013, 18:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

если в дальняк часто то в руки и плечи ну и спину само собой
блин и ноги не забывать - короче все надо! _)
_________________
Любые размеры на кронштейны, профиля и другие крепежные материалы (подвесы, монтажная пена) для гипсокартона и для вентилируемых фасадов
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
kara
Байкер
цитировать



Зарегистрирован: 09.04.2013
Сообщения: 341
Откуда: Алматы
Марка мото:
suzuki djebel 250 xc

СообщениеДобавлено: 30, 8, 2013, 13:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Полностью согласен по поводу базовых упражнений. Но есть одно НО. Если выполнять только базовые упражнения, то тело превращается в робот. Все такое крепкое, но очень медленное и не гибкое. Реакция мышц ухудшается. Это очень плохо т.к. при падении необходимо успеть сгрупироваться и при этом не растянуть и не порвать мышцы и связки.
Поэтому я поддерживаю Agintai по поводу гирь "солдатского снаряда", а также выплолнения различного рода аэробных упражнений типа "бег и прочее". Просто, если специалист написал бы программу упражнений для эндуристов, то я думаю он был пионером в этом деле.
Кстати полный присед со штангой укрепляет не только очко, но и запускает мужскую фабрику.
Насчет подьема бревна тоже согласен, но так как бревно не затащишь в квартиру, а также перед соседями неудобно, предлагаю заменить подьем бревна подьемом мешка набитого камнями с горной речки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dark state of mind
Байкер
цитировать



Зарегистрирован: 16.03.2009
Сообщения: 788
Откуда: Алма-Ата
Марка мото:

СообщениеДобавлено: 30, 8, 2013, 18:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

kara
гугл в помощь

http://www.racerxvt.com/article/strength-training-for-motocross-principles

http://motocross.transworld.net/category/fitness-tips-2/

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=10&cad=rja&ved=0CH8QFjAJ&url=http%3A%2F%2Fthinkmx.com%2Fmembers%2Fpdfs%2FthinkMX-motocross-workout-gettingstarted.pdf&ei=xosgUvq0NInc4QS3j4DoBg&usg=AFQjCNFgVm1qtXpeUGKu8kmSD0Z9CnmZ7w&sig2=GJUtjomPAF9Xr0gTyNRq7A&bvm=bv.51495398,d.bGE
_________________
Come to the dark side we have cookies!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
kara
Байкер
цитировать



Зарегистрирован: 09.04.2013
Сообщения: 341
Откуда: Алматы
Марка мото:
suzuki djebel 250 xc

СообщениеДобавлено: 31, 8, 2013, 22:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Dark state of mind писал(а):
kara

гугл в помощь


Все так обширно, что голова закружилась.
Не проще ли подсказать "базовые упражнения для эндуриста".
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
вит008
Старик
цитировать



Зарегистрирован: 02.12.2010
Сообщения: 2733

Марка мото:
BMW K1200LT

СообщениеДобавлено: 1, 9, 2013, 0:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

вот опять все будут говорить,что повторяю,реклама трека ,опять одно и то же........да это полный бред,какие нахер штанги с жимами,да хоть яйцами поднимать гири-бред полнейший.для эндуро только наматывать круги и поверьте там работают все мышцы тела и яйца с хреном тоже в теме,базовые упражнения для эндуриста-это накат и еще раз накат,но не в поле по тропинкам ,а на трассе кроссовой,что бы язык выпал на плечо.НЕ ищите каких то виртуальных способов для накачки мяса.Там оно точно накачается как надо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mv259
Байкер
цитировать



Зарегистрирован: 22.02.2011
Сообщения: 836
Откуда: Almaty
Марка мото:
FZ1 / CRF 450r

СообщениеДобавлено: 1, 9, 2013, 0:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

вит008 писал(а):
вот опять все будут говорить,что повторяю,реклама трека ,опять одно и то же........да это полный бред,какие нахер штанги с жимами,да хоть яйцами поднимать гири-бред полнейший.для эндуро только наматывать круги и поверьте там работают все мышцы тела и яйца с хреном тоже в теме,базовые упражнения для эндуриста-это накат и еще раз накат,но не в поле по тропинкам ,а на трассе кроссовой,что бы язык выпал на плечо.НЕ ищите каких то виртуальных способов для накачки мяса.Там оно точно накачается как надо.
Good
_________________
Insta --> mv_service
Ремонт и обслуживание MV SERVICE

тел. +7702 750 40 55
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mv259
Байкер
цитировать



Зарегистрирован: 22.02.2011
Сообщения: 836
Откуда: Almaty
Марка мото:
FZ1 / CRF 450r

СообщениеДобавлено: 1, 9, 2013, 0:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Моё : После мотокросса, "Пампасы" это просто отдых !!
_________________
Insta --> mv_service
Ремонт и обслуживание MV SERVICE

тел. +7702 750 40 55
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tolmach13
Старик
цитировать



Зарегистрирован: 17.02.2010
Сообщения: 2481
Откуда: Алматы.
Марка мото:
YZ125 Два

СообщениеДобавлено: 1, 9, 2013, 0:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

вит008 писал(а):
опять одно и то же........да это полный бред,какие нахер штанги с жимами,да хоть яйцами поднимать гири-бред полнейший.

ржач Good
_________________
Хочешь рассмешить Бога - расскажи eму о своих планах.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Live2Ride.KZ -> Эндуро Часовой пояс: GMT + 6
На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Страница 1 из 10

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах



Реклама: Жилая недвижимость от застройщика BI Group