Физическая подготовка для эндуриста - пивной живот или броня

[rispay]

kara
на песке надо газ откручивать, чем больше скорость, тем меньше песок вязкий и глубокий...
_________________
Жизнь, просто я тебя люблю-
И это главный мой секрет!

[kara]

[парашютист]

чтобы и руль и член держать уверенно в руках!!!
_________________
никогда не говори никогда...

[kara]

[kara]

[вит008]

Иногда и со второй трогаться надо, когда подъем, а хода не хватает. Вот здесь и есть засада малокубатурных. Поэтому класс 500 и считается королевским! А про кисти рук- когда понял , что слабоваты, то есть забивает их на бездорожьем уже после третьего круга- купил резиновый эспандер и жал его катаясь на машине.

[Const]

Ещё не дочитал, уже потянулся за эспандером поросшим слоем пыли в углу стола ) Тренировка очевидна

[Highlander]

[kara]

С кистями разобрались. Это уже хорошо.
По поводу упражнений для укрепления спины т.е. его нижней части-поясницы. без всяких гиперэксцензии и становых тяг.
По секрету всему свету.
Животом ложишься на ровный пол, слегка приподымаешь плечи и опираешься на локти (локтевой сустав 90 градусов- пол и предплечье)) и двумя руками берешься за ножки стула (стул должен быть слегка нагружен каким либо весом). Затем медленно поднимаешь вытянутую ногу на сколько можешь, на 3 секунды фиксируещь его в верзнем положении и потом медленно опускаешь. 3 подхода по 12-20 раз. Повторяешь это с другой ногой также. Потом это упражнение с двумя ногами.
Очень хорошое упражнение для поясницы. В этом упражнении есть одна изюминка. Это упражнение применяли немецкие врачи во времена Великой Отечественной войны для летчиков которые были сбиты и у которых были повреждены позвоночники в области поясничного отдела.
И случайно выяснилось, что при длительном выполнении этого упражнения у занимающего появлялись такие мужские возможности, что Казанова стоял бы скромно в стороне.

[вит008]

да ладно спорить!!!!!!кататься на эндуро будете не долго максимум до 40.Здесь на сайте все равно все молодые в основном Все идет эволюционно,так что спорить не долго будете.Спросите почему?????? да болячки после падений и валялок ЗАЕБУТ !!!!!!!!

[Леший]

упр номер раз
берешь кувалду килограмм 15 весом и хуяришь с двух рук попеременно баллон от краза/трактора или на крайний случай камаза. три подхода до усрачки.
упр номер два
берешь этот же баллон, переворачиваешь два раза, потом перепрыгиваешь его в три прыжка (ближний край, центр, дальний край) потом разворачиваешься и опять переворачиваешь баллон, и так до усрачки три подхода.
и будет ниибическиая выносливость и развитость необходимых групп мышц.
_________________
Общество, где нет цветовой дифференциации штанов, не имеет цели
(С)

[mv259]

[Валдай]

физ подготовка в экстримальных дисциплинах черезмерно важна, как не крути
реально большая её часть появляется в ходе тренировок (если речь идет о спорте)
а небольшой остаток - это чтоб прогрессировать в проф практике
и не нужно забывать о физиологии и прочей хрени, кому то и после десятилетий усиленных тренировок в качалке не достичь результатов одаренных от Бога с пеленок... и так везде и во всем.
_________________
Freestyle Stunt Band

[kara]

[kara]